Beleuchtung, die entschleunigt
Nutze eine dimmbare Deckenleuchte, gezielte Leselampen und sanftes Akzentlicht, etwa hinter dem Kopfteil. Warmweiße 2700–3000 Kelvin entspannen die Augen. Platziere Schalter griffbereit, damit der Übergang vom Lesen zum Schlafen mühelos gelingt.
Beleuchtung, die entschleunigt
Wähle warmweiße Leuchtmittel mit wenig Blauanteil und Schirme aus Stoff oder Papier. Ein einfacher Dimmer schafft sofortige Ruhe. Teste eine Zeitschaltfunktion und berichte, ob dir ein sanftes Abdimmen beim Abschalten hilft.